宝宝大概在到了一岁以后，因为母乳已经无法满足他们的营养需求，这时就需要断奶，而断奶对于宝宝来说是考验，对于妈妈也并不是很轻松的事情，关于产后自然回奶需要几天？需要了解一下。

正常来讲，回奶大概需要7天至10天的时间，如果是奶水非常多的话，回奶的时间会更长一些，这也是因情况而定的。也与回奶的方法有关系，如果自然回奶并没有很好的效果，可以通过人工来帮助回奶，就会用到这样的方法：

首先在饮食要下功夫，如果已经准备断奶，就需要油脂类、糖类食物的摄入，因为这些食物可以更好的分泌乳汁，对于回奶会有一定的阻碍，此时控制其摄入，就可以避免这样的情况发生。

其次要做到的就是要减少喂奶的次数，最好在决定断奶时，不要再给宝宝吃，即使他们想吃也要制止，如果一次不成功再次断奶会更麻烦，这样对于回奶也会有一定的阻碍，因此需要注意起来。

另外在服装上也要合理选择，断奶了以后不要穿太宽松的服装，文胸选择上也要紧一些，这样可以更好的控制分泌乳汁，但是也不要太紧，以避免对胸部造成刺激与压力。