按摩，其实怎么按摩也是有技巧的哦！按摩的人站到落枕人的后面，用手指在颈部进行按摩，找出落枕这最痛的地方，然后在最痛的地方用力多按几下，知道感觉酸胀就行了，重复2遍左右。

热敷，热水敷了之后再配合药物，同样找出最痛的地方之后，用热水袋或者热毛巾在最痛的地方敷着。敷完后可以擦上风湿油等进行揉搓，每天可重复2-3次，有利于尽快恢复。

辅助一些药物骨贴片进行治疗，比如口服去痛片，但是只能是起到暂时止痛的效果。疼痛比较严重的朋友们还可到医院进行一些物理疗法，如电兴奋疗法之类的，可具体到医院向医生咨询。要提醒朋友们的就是在选择热敷的时候要注意安全，温度不能过高哦！要不然容易导致烫伤，上述方法根据自己的实际疼痛程度进行选择！