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跑步跑不动怎么办
更新时间:2022-05-18 08:14:16

1、第一、是循序渐进,不要一开始就要想着跑多快多远,坚持多长时间,其实只要开始动起来了,就算是进步,坚持一段时间,自然就会好起来。

2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势,还有呼吸的搭配,这样可以减轻多余的能量消耗。

3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力,定目标,搞激励,争取每天有进步。

4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素,比如边跑边听听音乐小说等等,分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥,也就自然而然地跑起来了。

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