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冬天洗冷水澡是强身还是伤身
更新时间:2024-03-29 17:12:13

1、如果一个人常年习惯了洗冷水澡,自身体质比较好的情况下,在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式,通过冷水的刺激,会使得甲状腺激素分泌增加,其能够提高神经系统的兴奋性,呼吸、心律增加,细胞代谢速度加快,产热增加;另外,冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生,这是一种内源性的镇痛剂,也可以让人产生快乐和兴奋的感觉,但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上。

2、如果自身抵抗力不好,只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡,尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡,就容易伤害身体健康,因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵,使人着凉感冒,还会造成血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛,斑块破裂,血栓形成,造成急性心肌梗死。

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