多吃红枣 红枣里含有大量的有效地补血的物质！多吃红枣非常有利于你补血！而且红枣便宜，实惠有效！

多吃红糖 红糖很补血，多吃红糖非常有利于补血！

适量吃一些动物肝脏 动物肝脏含有大量的锌，锌可以有效补血，所以适量吃一些动物肝脏可以补血！